预防直肠癌的方法有改变不良的饮食习惯，避免进食油腻以及辛辣的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃富含膳食纤维的食物，戒酒。其次要养成健康的生活习惯，适当的进行运动锻炼，增强体质，还要保持心情愉悦，避免出现紧张、焦虑等不良的情绪。另外还要注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜。此外如果有肛瘘、肛裂等疾病应及时的进行治疗。还要定期的进行肠癌的筛查。