1、可以按摩乳房，在每晚睡觉前和早上醒来时，对胸部进行简单的按摩，能够促进胸部血液循环，有利于刺激体内激素的分泌。2、可以多吃一些丰胸的食物，比如木瓜和坚果。还可以吃一些能刺激雌激素分泌的食物。3、要坚持戴胸罩，不戴胸罩长期下来会导致女性乳房下垂。要选择合适的，舒服的胸罩。4、可以适当的做一些运动，比如扩胸运动或者健胸操，能够锻炼胸部肌肉，让乳房变得结实坚挺。5、要纠正不良的姿势，女性不要含胸驼背。