辨别风寒感冒和风热感冒，一般可以从两者的症状来进行判断，风寒感冒的症状主要表现为恶寒比较重、头痛、肢体酸痛、流清鼻涕、发热轻、无汗、咳嗽、咳白痰等，由于风寒外束、肺气不宣等造成的现象。而风热感冒的症状主要表现为头痛、身热重、咳嗽、咽喉肿痛、咳黄痰、流黄鼻涕、面赤等，由于风热犯表、卫表失和等造成的现象。建议你到医院进行辨证施治，平时注意保暖，避免着凉。