便秘的时候，可以饮用柠檬蜂蜜茶、蜂蜜柚子茶、冬瓜喝茶茶、四仁茶、决明麻仁茶和芝麻核桃茶，都可以促进肠道蠕动，改善便秘症状，但如果个人是由于上火原因引起的便秘，也可以饮用菊花茶、金银花茶、蒲公英茶等具有清热降火功效的茶饮，改善上火便秘症状。另外，在便秘的时候，您也可以顺时针按摩自己的腹部，或者是进食芹菜、韭菜、红薯、玉米、香蕉、火龙果等膳食纤维含量高的食物改善。