想要加快新陈代谢要加强运动，不要长期不运动，平时可以进行长期有规律的运动锻炼，比如游泳、慢跑、骑自行车、羽毛球、乒乓球、瑜伽、太极拳等运动方式都是可以的，通过这类的有氧运动可以使新陈代谢增快，提高基础代谢率，另外还要养成良好的饮食习惯，注意少量多餐，多吃蔬菜水果，白肉，保证摄入均衡的足够的营养。机体需要大量的水来参与能量代谢。所以还要多喝水。