女性月经期是不建议健身的，但是低强度的日常活动还是可以的。因为在月经来潮时，女性的子宫内膜大量脱落，并且宫颈口会保持张开状态，而健身的运动强度通常都比较剧烈，高强度的运动可能会对子宫产生一定程度的拉伸，导致人体血流速度加快，从而引起月经期女性的经血量增多，导致盆腔充血更加严重，引发人体的不适，因此不建议在月经期间健身。同时还要注意保暖、尽量多休息，饮食尽量清淡，可以适当进行一些低强度的锻炼，如果身体有不适应该停止。