慢性咽炎可以通过饮用降火、护咽、清淡的茶饮来缓解灼热感、疼痛感、异物不适感、上火等不适症状。例如金银花、菊花、碧螺春、龙井、决明子、苦丁、玫瑰花、西瓜皮、罗汉果、薄荷等来泡茶，都可以有效的起到清热、降火、保护咽喉不受刺激和损伤。除了茶饮，还可以通过清淡饮食，合理作息，稳定情绪等来缓解咽炎症状。平时要戒烟、戒酒，锻炼身体，多呼吸新鲜空气，掌握正确的发声技巧，避免损伤咽喉。