适当的献血是好的，对身体造成的影响较小；通过献血自己或者其直系亲属能够在患病后享有优先使用血液的权利。一般通过饮食能够将失去的血细胞补充回来，所以在献血后要保证水分的补充，多吃富含鸡蛋。动物肝脏、菠菜、鱼肉等食物。一个成年人一次献血量在400ml左右，通过献血能够刺激骨髓造血，从而提高骨髓造血的功能，献血前不宜空腹，以免出现眩晕的现象。