在脚部扭伤的早期会出现肿胀不适症状，首先要使用毛巾包裹的冰袋冷敷，每次保持十分钟左右，可缓解肿胀不适；受伤超过24小时后，使用热毛巾或热水袋对患处进行热敷，同时对局部进行按摩或热敷，可以促进血液循环，帮助受伤组织修复和愈合。如果疼痛症状比较严重，可以遵医嘱给予非甾体类抗炎药镇痛，同时也可以考虑给予活血化瘀类的药物帮助症状快速好转。