女人可以选择食补的方式来提高体内的雌激素水平，可以吃一些豆腐、豆浆、坚果、蜂蜜、牛奶、奶酪等食物。豆制品当中含有异黄素成分，有平衡雌性激素和双向调节的作用。也可以在医生的指导下服用一些结合雌激素片、大豆异黄酮、尼尔雌醇片等雌激素药物来提升体内的雌激素水平。体内缺乏雌激素主要见于更年期的女性，容易出现潮热多汗、情绪烦躁、心悸、失眠、精神异常、腰酸背痛等不适症状。