若是孕期想要达到补铁的效果，建议多吃动物肝脏类的食物，例如猪肝、牛肝、鸡肝、鹅肝以及鸭血、鸭肝等，其中含有大量铁元素，进食后能够预防患上缺铁性贫血等疾病。其次，需要多吃菠菜、樱桃等食物，不仅可以补铁，还能补充体内的叶酸等成分，对胎儿的发育有益处，例如预防胎儿出现神经管发育畸形的现象。另外，也能进食黑木耳、大枣以及红豆等食物。但是，一般不建议过量进食。