女性在坐月子的时候可以适当的吃酸奶、奶片、牛肉干、坚果、面包等零食，也可以适当的吃核桃、开心果等坚果类食物。您也可以适当的吃瘦肉、鸡蛋、土豆等食物，吃禽类、蛋类、豆制品等含有丰富优质蛋白质的食物促进身体恢复。您不可以吃油腻、寒凉、生冷、辛辣的食物，减少对胃肠道的刺激，以免影响产后身体恢复。您还需注意身体的保暖，以免受凉导致致病菌的感染，诱发各种类型的疾病。