老年人若是出现失眠的症状，首先是需要调整好心态，要放松精神，在白天的时候可以做点力所能及的家务或者是低强度的运动，如爬楼梯、散步、打太极等，在晚上睡前还可以泡泡脚，喝杯热牛奶等，可以改善睡眠质量。若是没有效果有可以入院做下相关的检查，确诊病因后再对症治疗，如植物神经紊乱引起的可以遵医嘱服用营养神经的药物治疗，必要的时候还可以遵医嘱服用助眠药物。