由于存在着个体差异，所以人体每天需要多少的热量也是不相同的，主要还是要跟人体的体重以及每天的活动程度有着很大的关系，例如一个拥有六十公斤标准体重，做轻体力劳动的人，每天大约需要一千八至两千大卡的热量；若是体重肥胖做轻体力劳动的人，每天大约需要一千六至一千八大卡的热量；而身材消瘦却做着重体力劳动的人，每天大约需要两千至两千卡的热量。