经常梦魇有可能是由于长时间情绪紧张、精神压力较大、过于在意某件事情的发展，造成心情较为焦虑，进而引起脑部神经中枢异常所致。也有可能是由于长时间过度用脑，或者熬夜、长时间玩电脑游戏，造成脑细胞过于兴奋所致。还有可能是由于自身饮食欠佳所致，比如摄入了过多辛辣刺激、高脂肪的食物，或者摄入了浓茶、过量的酒精等。注意保持情绪放松，避免紧张和焦虑，按时就寝。