对于长期酗酒的人，突然戒酒后会出现很多的不适，会出现烦躁不安、心慌、乏力以及头晕等症状。一般在刚开始戒酒的前两周症状最明显，随着时间的增长，症状会逐渐减轻直至消失。过度饮酒不利于自身健康，应该及时戒酒。平时注意饮食合理性，多吃些新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡。少吃辛辣刺激性过强的食物，保证三餐规律。可以选择多外出玩耍，能够分散注意力，有助于戒酒。