腰椎间盘膨出的治疗办法：第一、推拿按摩，经常的推拿按摩可以减轻和预防腰椎间盘膨出。第二、针灸治疗，对于腰椎间盘膨出的人群，可以通过相关穴位的针灸，起到疏松经络，缓解腰部肌肉痉挛，缓解症状。第三、中药调理，服用活血筋骨的中药来减轻腰椎间盘膨出的症状。第四、运动锻炼，患者可以适当的进行一些运动，锻炼腰部的肌肉，来有效的缓解腰椎间盘膨出的症状。