治疗失眠最有效果的方式是使用镇静剂，但这不是常规的治疗方式。患者在进行治疗的时候，首先需要去医院进行相关的检查，明确患者是否有身体或是心理方面的疾病，如抑郁症、焦虑症、心脑血管疾病等，若是过度焦虑造成的失眠，患者要注意在睡觉之前保证自己的心情平和，避免过度焦虑，注意休息。可以通过喝一杯热牛奶的方式去提高自己的睡眠质量，必要时可使用抗焦虑、抗忧郁的药物。