减肥期间可以适当的喝豆浆，不要多喝。豆浆含有丰富的蛋白质、矿物质、不饱和脂肪酸和脂肪。豆浆当中的不饱和酸可以降低体内的胆固醇，促进脂质代谢，防止体内脂肪堆积。豆浆含有丰富的蛋白质喝矿物质，不仅能补充体内缺失的营养物质，还能增加饱腹感，减少对其他食物的摄入。豆浆含有的脂肪也会转化为能量，很容易就被消耗。虽然豆浆不会发胖，但是喝太多热量就会越多，对减肥不利，建议一天豆浆的饮用量不要超过500ml。