要想预防颈椎病，在日常生活中应养成良好的生活习惯，避免趴在桌上工作。使用电子产品时，应尽量保持视线与屏幕持平，避免长时间低头。平时可以适当对颈部进行按摩或者热敷，促进局部血液循环，也可以多吃些富含钙质的食物。晚上睡觉的时候，应使用高度合适的枕头，做好颈部保暖措施，避免颈部受寒。还可以适当进行运动锻炼，帮助增强体质，比如跑步、游泳、打太极拳等等。