肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，中医认为肾阴虚则热，所以肾阴虚会表现为潮热、盗汗、五心烦热、口干口渴、月经不调、月经量少、四肢酸软等，可以服用六味地黄丸、左归丸等进行调理；肾阳会出现面色白、畏寒怕冷、精神萎靡、头晕、耳鸣等，可以服用金匮肾气丸、右归丸等进行调理。女性失眠、便秘、性冷淡、卵巢早衰，过早的闭经也是肾虚的变现。平时不要吃过于辛辣、咸的食物，要适当的进行体育运动。