中老年人失眠，患者在睡前可以喝杯热牛奶，牛奶中含有色氨酸，能够提高患者的睡眠质量，也可以泡个热水脚，促进脚部的血液循环，促进睡眠。其次患者还要调节自己的情绪，保持身心愉快，考虑患者年龄较大，有可能的更年期引起的不适症状，因此患者可以去医院做个性激素六项检查，如果是更年期的表现，还可以服用逍遥丸以及安神补脑液等药物调理，改善失眠的情况。