当人体的湿气过重的时候，可以食用具有祛湿作用的食物，如小金桔、赤小豆、薏苡仁、车厘子、石榴、甘蔗等；也可以增加每日的运动量，促进体内机体过多水液的排出，缓解湿气过重的情况；若是湿气过度严重，可以使用中医的方法进行艾灸、按摩，刺激人体的穴位，促进产热，消除湿气；也可以使用健脾利湿的中药材当茶饮，更好的祛除体内湿气，具有健脾化湿作用的中药材有砂仁、山药、茯苓、佩兰、藿香、苍术、白茅根、木棉花等。