产妇坐月子期间可以适当吃些坚果、粗粮面包、香蕉干、芒果干或者是蛋卷之类的零食，一定要选择天然、低热量、低糖低脂以及添加剂少的零食。其次产妇也可以吃些新鲜的水果，例如香蕉、苹果、樱桃或者是西红柿等，其中含有人体所需的维生素以及和微量元素，不仅能满足身体所需的营养素，同时还可以促进肠道蠕动。另外如果是母乳喂养，产后还要多吃猪蹄汤、鲫鱼汤，促进乳汁分泌。