在中医上认为脱发主要是和肾虚精亏有关，所以建议患者在饮食上多吃黑芝麻、黑豆、枸杞、黑米、动物肝肾、黑木耳等具有补肾功效的食物，减少头发的脱落。但如果是由于机体长期性营养不良，导致头皮缺乏营养物质供给引起的，可以在饮食上多吃黄豆、瘦肉、豆腐、鸡蛋、鱼肉、虾仁、羊肉、牛肉等高蛋白类食物，补充身体所需营养物质，促进头发的增长。另外，您也需要多注意休息，保持心情愉快。