多出汗有好处。多出汗的好处有以下几点：1、促进机体新陈代谢，帮助增强体质。2、帮助排出体内的有害物质，比如砷、镉、铅、汞等等，提高机体的基础代谢率。3、保持皮肤的弹性，使皮肤更精致。4、有助于控制体温，通过调节体温适应较热的环境。5、降低血压、血脂和血糖，预防结石形成。建议大量出汗后，及时喝些淡盐水，为机体补充微量元素和水分，以免出现脱水的情况，出汗后还需及时擦干。