建议您平时可以多进行瑜伽、慢跑、仰卧起坐等运动锻炼，可以加快您腹部脂肪的燃烧，改善肚子部位赘肉的症状。其次您在走路的时候可以尽量缩紧小腹，或是多对腹部赘肉进行按摩、轻度拍打。平时的饮食也要做出改变，不要进食高热量、高脂肪含量的食物，防止体内脂肪堆积。如果长期赘肉无法消除，则您也可以选择至医院进行吸脂手术，将腹部赘肉的脂肪吸出您的体外。