您在近期需要保持稳定、充足的睡眠时间，这样有利于身体的代谢。平时您也需要增大自身的饮水量，多吃一些用胡萝卜、枸杞之类的食物，有利于您肝脏内毒素的排出。除此之外，建议您也可以适当的进行一些有氧运动，例如慢跑、瑜伽等。日常您也可以遵医嘱使用一些疏肝利胆类的中成药进行治疗。平时建议您需要保持低盐低脂的饮食习惯，不要进食油炸食品之类的食物，多吃富含纤维素的食物。