出现压力大焦虑首先应该应该正确对待导致压力大的生活事件，尽量以积极的心态去面对，面对工作或者是学习适当的有一些压力以利于自我提升；其次如果已经严重影响到了日常的工作以及学习，可以选择通过药物治疗进行缓解，通常情况下可以选择抗焦虑药进行缓解，其中主要包括氟西汀、帕罗西汀、艾司西酞普兰等，也可以选择艾司唑仑和氯硝西泮等进行缓解，在平常生活中也可以通过适当的运动调节心情。