BMI指的是体重指数，是用体重的公斤数去除以身高的平方得到的结果，身高的计量单位是米，正常的结果应当在18.5~24之间，若是低于最低值说明体重过轻需要增重，而高于最高值，在24~28之间说明体重过重，若是超过了32则属于肥胖。经常锻炼的人群肌肉发达，BMI的数值在28~32以上时，属于异常情况并不是肥胖。判断自己是否肥胖，需要结合腰围腹围，以及体脂率去进行判断。可以通过适当的运动与控制饮食的方式去减脂。