做拉伸运动不一定能长高。对于生长发育期，骨骺线闭合之前的青少年，定期进行拉伸运动，可以通过直线牵拉的方式，来解除人体因为重力而受到的生长发展局限，从而帮助骨骼扩展生长空间，达到促进机体长高的效果。但对于骨骼已经发育完全的成年人，进行拉伸运动就没有什么效果，且过强的拉伸运动还可能引起不必要的肌肉或软骨损伤。想要长高的青少年平时需注意合理饮食，多吃维生素、蛋白质、钙剂等营养丰富的食物。