出现大腿抽筋的现象，建议你采取按摩人中穴或者腘窝的方式来缓解抽筋的现象，其次也可以采取热敷的方式来缓解，同时需要拉伸大腿的肌腱。建议你明确大腿抽筋的病因，如果是长时间站立，或者过度劳累等造成的现象，则建议你多注意休息，不要过度劳累。如果是缺乏钙物质造成的情况，则建议你在平时多吃富含钙物质的食物，并且多晒太阳，促进钙物质的吸收。