首先要明确引起脚抽筋的原因是什么，再针对性的进行处理。脚抽筋的时候可以适当的按摩缓解，还要注意脚部的保暖，可以使用热水泡脚。如果是由于缺钙引起的，则要积极的补钙，以缓解症状。必要的时候还可以配合穴位的按摩来进行治疗，平时要增加自己的锻炼，提高身体素质，饮食上营养要均衡补充，不要挑食，多吃含有蛋白质以及钙质、维生素的食物，保持一个良好的生活饮食习惯。