腰部硬邦邦的一般考虑是长时间保持一个姿势，导致腰部肌肉和筋膜粘连所致；其次，也可能是强直性脊柱炎引起的，患者一般还会伴随腰部疼痛、疲劳乏力、活动受限等症状；此外，也不能排除是腰肌劳损、腰部筋膜炎、腰椎骨折等因素导致腰椎的活动度下降，从而出现腰部僵硬的现象。患者可以适当的活动腰部，用毛巾热敷、烤灯、做背部推拿按摩，帮助松解粘连的肌肉和筋膜，减轻僵硬的症状。