锻炼后出现肌肉酸痛的症状，如果自身没有心肺疾病或者出现其他不适的情况，可以正常的进行运动，主要是由于长时间没有进行体育运动，从而导致大量的乳酸堆积在局部造成的现象，可以使用毛巾热敷局部，并且适当的进行按摩，能够促进局部的血液循环，改善肌肉的酸痛感。如果自身存在心肺疾病或者出现其他不适的症状，则不建议进行体育运动，避免出现病情加重的情况。