艾灸养生保健需要按照疗程来进行，艾灸的治病原理通过热量刺激穴位，让热量通过穴位和经络在体内运行，达到温经通络的目的。艾灸的治疗时间根据病情和病人体质的不同而有所差异，一般我们施灸的时间长短原则是以每天一次，5到30分钟时间为宜。不过具体的针灸时间按照病人的实际病情来掌握。

施灸的时间长短原则是：灸从久，必须长期施行方能见功，这是指慢性病而言。一般前三天，每天灸一次，以后间隔一日灸一次，或间隔两日灸一次，可连续灸治一个月、二个月、三个月，甚至半年或一年以上。如果用于健身灸，则可以每月灸三五次，终生使用，效果更好。如果是急性病、偶发病，有时只灸一、二次，就结束了，以需要而定，不必限制时间和次数。如果是慢性病、顽固性疾病，间日或间隔三、五、七日灸一次均可。

艾灸的时候要专心点，分散注意力很容易烫伤自己，甚至烧坏家里东西。 且专心艾灸静心感受艾灸的热力比边灸边干其他事效果要好。艾灸的过程中，有的人很快见效，而有的人迟迟不见效。这些都是正常，因为各人体质不同，疾病程度不同，恢复能力不同，这些都直接影响到艾灸见效的时间。所以艾灸没有固定的见效标准。只要你按要求正确的坚持灸下去，肯定能起到防病治病，强身健体的功效。

艾灸保健不仅要注意次数和时间，对于艾灸前后的注意事项，大家也应该了解一下。艾灸前后应该多喝水帮助排除体内毒素，艾灸的过程当中不要吃东西。艾条质量对于艾灸效果有关键性的影响，艾绒的好坏直接决定治疗的效果，所以我们建议大家在选择艾条的时候一定要选择质量好的。