一、进行剧烈运动之后，不要立即停下来休息，适当的减轻运动量之后，再休息。因为剧烈运动的过程中，体内的血液大量集中在肌肉内，血液流动速度也比较快。此时立刻停下来休息，就会导致体内的血液大部分淤积在肢体的静脉中，从而容易引发心脏缺血的现象。二、进行剧烈运动之后不要立刻吃饭，此时胃肠消化能力比较差，如果立刻进食，则会影响消化情况，不利于肠胃健康。