想要判断自己是否存在气血不足，可以从临床表现进行判断。如果自己经常性出现头晕、乏力、胸闷、头痛、食欲不振、厌食油腻、面色发黄或面色苍白、心悸、胸闷、视物模糊、皮肤干燥、精神萎靡等症状，基本上可以初步进行确诊，但如果自己症状不明显，无法确诊自己是否存在气血不足时，可以去医院中医科进行辩证。如果是气血不足引起的，可以在饮食上多吃动物肝脏、红枣、阿胶、枸杞、血制品等补气血的食物。