首先需要保证营养均衡摄入，可以多食用鱼虾、瘦肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋、鸭肉等富含蛋白质的食物，其次，也需要多食用富含维生素，纤维素的新鲜蔬果，例如胡萝卜、青菜、菠菜、芹菜、猕猴桃、火龙果、香蕉等。也可以每天进行局部按摩，以乳头为中心，进行顺时针按摩，来促进局部血液循环。同时也需要适量进行瑜伽、俯卧撑、慢跑、骑单车的有氧运动。其次女性可以到正规医院进行丰胸手术，来改善乳房小的症状。