在备孕期间的饮食一定要营养均衡，不要挑食。可以适当的多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是绿叶蔬菜，有助于补充叶酸。要注意避免吃各种辛辣刺激以及其他的垃圾食物，不利于人体健康。还可以吃点含有优质蛋白质之类的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有助于提高身体素质。有一些易上火的食物在这阶段中最好不要吃。平时还要适当的增加体育锻炼，提高自己的身体素质。