女人吃维生素c可以抗氧化、增强身体免疫力、预防坏血病、对抗动脉硬化、延缓衰老、促进铁的吸收、预防癌症、美白、淡斑、促进四氢叶酸形成、维持巯基酶的活性、清除自由基、预防癌症。平时多吃西红柿、花菜、苦瓜、橘子、橙子、柚子、葡萄、哈密瓜等新鲜的水果和蔬菜，可以为身体补充维生素C，建议最好在医生的指导下用维生素C片治疗，因为过量服用维生素C可能会引发恶心呕吐、皮肤发红、头痛、胃痉挛等症状。