三天不大便是不正常的现象，正常人应该每日排便一次才对，这种情况属于便秘症状。多数是因为饮食习惯不当引起肠道蠕动缓慢导致，如肉食主义人群、不喜欢吃水果蔬菜、营养摄入不均衡、食物中蛋白质太多、纤维性物质太少。偶发性的便秘并不严重，但如果经常性的有便秘情况，易引发痔疮。日常多补充水分，多吃水果蔬菜，增加纤维素的摄入，不要久坐不动，多运动刺激肠蠕动。