在脚扭伤48小时之内需要进行冷敷，48小时之后需要根据患者的症状采取热敷。一般脚刚扭伤时，局部的软组织会出现红肿热痛的情况，如果比较严重会伴有局部的出血，此时进行冷敷，可以有效起到消肿、止痛、止血的功效，如果此时进行热敷会加重局部的肿胀。而48小时后，患者局部已经完全稳定，此时进行热敷，能够加快血液循环，达到活血化瘀的目的，从而能够有效促进局部消肿。