脚踝痛如果是由于过度劳累引起的，需要适当的休息，然后给予按摩，放松周围的肌肉组织，从而缓解疼痛不适的症状。如果是由于肌肉损伤引起的疼痛症状，在受损后24小时内，可以通过冷敷的方式进行缓解，受伤后的24小时，可以适当的进行热敷，促进局部的血液循环。其次可以局部贴活血化瘀的药膏，如活血止痛膏。如果症状持续不能缓解，需要检查是否有风湿或者痛风疾病。