经期喝红糖水的作用与功效是可以补充铁元素，红糖是甘蔗熬制成的，富含有蔗糖以及铁、钙等人体所需的微量元素，可以预防缺铁性贫血。经期喝红糖水可以补充能量，为人体提供活动所需的热量，对于部分身体虚弱女性还可以预防低血糖出现。在月经期适当的喝热的红糖水可以减轻宫寒引起的痛经、血块多，有温经活络作用。如果在红糖水里边加入生姜，能够驱散风寒，对于经期受凉女性比较适合。