腰椎间盘突出的患者可以进行小燕飞等运动。如果年龄较大，可以进行五点支撑，即后脑勺、双肩、两个脚后跟这五个部位往上弓的运动。此外，可以进行蛙泳、打羽毛球、放风筝等运动，可以很好的放松颈肌以及腰肌。尽量不要进行对腰部负荷比较大的运动，防止突出更加严重。运动时不要过于剧烈，也不要一次性做太多的运动，要注意休息以及身体保暖。睡觉时尽量选择硬板床。
2026年02月09日
腰椎间盘突出的患者可以进行小燕飞等运动。如果年龄较大，可以进行五点支撑，即后脑勺、双肩、两个脚后跟这五个部位往上弓的运动。此外，可以进行蛙泳、打羽毛球、放风筝等运动，可以很好的放松颈肌以及腰肌。尽量不要进行对腰部负荷比较大的运动，防止突出更加严重。运动时不要过于剧烈，也不要一次性做太多的运动，要注意休息以及身体保暖。睡觉时尽量选择硬板床。
免责声明：用户在本网站上发表的全部内容（包括但不仅限于回答/文章/评论/图片引用），文章仅供免费阅读参考。若有侵权，版权个人或单位不想本网发布，可联系用户或本站，我们将立即将其撤除网站地图湘ICP备17004542号-2
