您近期可以多吃一些黑芝麻、黑豆之类富含黑色素的食物，也可以多吃一些花生、核桃之类的坚果。近期做好头皮部位的护理措施，不要经常熬夜，精神压力不要太大。您也可以使用养血生发胶囊等药物进行治疗。如果是因为肾虚所引发的症状，则建议您可以多吃山药、韭菜、牛肉、蛤蜊等补肾类的食物。也可以遵医嘱使用金匮肾气丸等补肾类的药物进行治疗。近期需要保持自身饮食的营养均衡。