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2026年02月09日

塑身和减肥的区别是什么

塑形和减肥的主要区别是体重和脂肪的变化，塑形主要是为了让身材比例更加协调，比如胸围、腹围、臀围等，还需要锻炼肌肉，体重和脂肪上一般不会出现较大的改变。减肥主要是让体重以及体脂率下降，减肥前后体重的变化较大，可以根据自身的需求来判断是要减肥还是塑形。如果体重在标准范围内，可以进行塑形，体内脂肪较多者可以减肥，进行跑步、游泳、骑自行车等运动。

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