经期可以吃桃胶、皂角米、雪燕，可以补充机体所需要的营养成分，增强身体素质，缓解疲劳乏力的症状。桃胶含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，适合经期出现便秘的女性食用；皂角米属于高能量、高碳水化合物、低脂肪的食物，具有清肝明目、养心通脉的功效；雪燕可以给机体提供热能，而且可以抑制血糖升高，起到预防心血管疾病的作用。但是因为桃胶属于不易消化的食物，所以不建议女性在经期过量食用。