女生来大姨妈疼痛如果是因为宫寒导致痛经引起的，可以吃些性温的食物如红糖生姜茶、龙眼、红枣、樱桃、核桃、花生、胡萝卜等食物，疼痛严重的患者可以口服止痛药物如布洛芬来缓解疼痛。如果疼痛不是原发性痛经引起的，应该及时去医院检查，可能是器质性疾病导致的，比如子宫内膜异位症、慢性盆腔炎、子宫腺肌症等，根据病因应用药物止痛。月经期间注意保暖，避免吃生冷的食物。